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뜨거운 여름이 다가오고 있는데요, 다이어트를 ...
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출처 / 덕구네 블로그 스토리
사랑의 기부 베너
안녕하세요 ! 블로그씨 ! 뜨거운 여름이 다가오고 있는데요, 다이어트를 위해 식단 조절을 하고 있다면 소개해주세요 ! 다이어트라는게 원래 식단과 운동을 함께 해줘야 효과가 크지요. 하지만 저는 지금 다리 치료로 특별히 운동을 할수 있는 여건이 못 돼네요.ㅠㅠ 운동은 못하지만 그냥 기초 건강을 위해서 하는 일상 패턴을 소개코져 합니다. 1. 아침식사는 밥은 반공기, 기본반찬으로 적당히 먹는다. 2. 점심은 그냥 PASS (현재 집에서 있기 때문에 활동량이 적은 이유) 3. 물을 자주 먹고 커피는 하루에 딱 3잔만 !! 4. 군것질 (과자,인스턴트 식품) 안먹기 5. 저녁식사는 밥 한공기, 기본반찬 또는 특식으로 해줄 경우에는 얼타쿠나 하....... ... 자세히보기
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